SMART HOME BUTLER · 浴室
半夜起來，燈只要夠你看到腳下
摸黑找開關最危險，開全亮又把睡意整個趕跑。夜間感應燈要解決的，是這兩件事中間那個剛剛好。
半夜那三十秒，兩種做法都不對
凌晨三點想上廁所。你有兩個選擇，而且兩個都不太好。
第一個選擇是不開燈。眼睛在黑暗裡確實會慢慢適應，但浴室通常沒有月光，門檻、地墊、剛剛滴下來的水都看不見。跌倒事故最集中的時段就是這一段，地點就是浴室。老人家尤其危險，因為夜間視力本來就退步，重心也不如年輕的時候穩。
第二個選擇是把燈打開。牆上那顆開關通常在門邊，你要先摸黑走到門邊，這一段本身就有風險。摸到了、按下去，天花板的主燈整個亮起來，那個亮度是設計來讓你刮鬍子跟化妝的，不是設計來讓你上廁所的。眼睛在黑暗裡放大的瞳孔被強光一照，褪黑激素立刻掉下去。你上完廁所回到床上，往往要再躺二十分鐘才睡得回去。
所以真正的問題不是「要不要開燈」，而是「要開多亮」。答案比多數人想的低很多：大約 8%。這個亮度足夠讓你看清楚地板跟門檻，但不足以讓大腦以為天亮了。
為什麼是 8%，而不是隨便一個小數字
人的眼睛在完全黑暗裡待了幾個小時之後，非常敏感。這時候一點點光就夠用。把亮度壓在 10% 以下，瞳孔幾乎不需要重新調整，你也不會有那種被閃到的刺痛感。同時色溫要往暖的那一端調，越接近燭光的顏色越好，藍光越少越不會把你叫醒。
亮度跟色溫是兩件事，很多人只調了亮度就以為做完了。一盞很暗但偏冷白的燈，還是會讓你清醒。兩個一起調，才是完整的做法。
一次半夜如廁，它做了哪些事
把上面那張圖換成文字，會更清楚它在什麼時候插手、什麼時候安靜。
- 03:11
你還在床上
浴室裡沒人，燈是全暗的。人體感測器每隔幾秒回報一次，回報的內容一直是「沒有」。整個系統只是在旁邊等。
- 03:12
你走到門口
感測器回報「有人」。系統先確認現在是不是夜間時段，是的話就把燈打開，亮度 8%，色溫拉到最暖的那一端。從你踏進去到燈亮，一秒以內，你不會覺得等過。
- 03:12 到 03:14
你在裡面的這兩分鐘
只要感測器還看得到你，燈就維持不動。它不會因為你站著不動就以為你走了，也不會突然變亮。這段時間你完全不需要理它。
- 03:14
你走出去
感測器回報「沒有」。系統不會立刻關燈，先等 90 秒。這段緩衝是給你走回房間用的，也避免你只是彎腰撿東西被誤判成離開。
- 03:15 半
燈自己暗掉
不是啪一聲切掉，是花幾秒慢慢降到零。你在床上如果剛好還醒著，餘光只會感覺到一點點變化，不會被那個突然的黑嚇到。
它幫你顧到的四件事
安全
地板、門檻、地墊的邊緣都看得見。家裡有長輩的話，這一條的價值遠遠超過其他三條加起來。
睡眠
亮度低、色溫暖，大腦不會誤以為天亮。上完廁所回到床上，通常幾分鐘內就能睡回去。
不吵人
沒有摸黑撞到東西的聲音，也沒有主燈那種會透過門縫照到臥室的強光。旁邊睡的人不會被吵醒。
省事
不用找開關，也不用記得關。你完全不需要參與，這件事就從你的生活裡消失了。
裝之前跟裝之後
| 什麼時候 | 現在的樣子 | 裝了以後 |
|---|---|---|
| 半夜進浴室 | 摸黑找牆上的開關 | 踏進去一秒內就亮 |
| 亮度 | 要嘛全暗要嘛全亮 | 8%，剛好看得到腳下 |
| 回到床上 | 眼睛被閃過，難睡回去 | 瞳孔沒被打斷，很快睡回去 |
| 離開之後 | 常常忘記關，亮到天亮 | 90 秒後自己漸暗到關 |
| 白天用浴室 | 沒有差別 | 感應燈不作用，開關照你的意思 |
你需要準備什麼
Home Assistant 把家裡每一台設備都當成一個「實體」。你不用管它是什麼品牌、什麼型號，只要知道它歸在哪一類。這個情境需要的類別很少。
| 做什麼用 | 它在系統裡是哪一類 | 一定要嗎 |
|---|---|---|
| 知道有沒有人 | binary_sensor 人體感測 | 一定要 |
| 會亮的那盞燈 | light 可調亮度與色溫 | 一定要 |
| 收提醒 | notify 手機 App | 建議要 |
| 判斷天亮了沒 | sensor 光度感測 | 有更好 |
| 知道門開著沒 | binary_sensor 門窗感測 | 有更好 |
系統是怎麼運作的
這件事只有三個角色：一個負責看有沒有人，一個負責決定什麼時候亮、什麼時候關，還有一個負責決定要亮成什麼樣子。
中間那兩層，用現成的就好
主機出廠就帶了一整組測試過的自動化藍圖。你可以把藍圖想成填空題：格子都幫你開好了，你只要填內容進去。這個情境的主角叫 binary_sensor_trigger_light，它天生就是拿來做「有人就亮、沒人就關」這件事的。
| 要填的格子 | 填什麼 | 建議值 |
|---|---|---|
| 看哪個感測器 | 浴室的人體感測 | 你家那一個 |
| 控制哪盞燈 | 浴室的燈 | 你家那一盞 |
| 沒人之後多久關 | 離開到熄滅的緩衝時間 | 90 秒 |
| 什麼時段才作用 | 只在晚上，白天不要動 | 23:00 到 06:00 |
| 亮度與色溫 | 交給 adalight 決定 | 8% ‧ 最暖 |
填完這五格，半夜的燈就有人管了。你不用自己想「人不動的時候該怎麼辦」，也不用另外寫一條規則去關燈。
不同的家，數字可以不一樣
上面是通用建議值。你家的情況如果比較特別，照下面這張表調就好。
| 你家的情況 | 亮度 | 離開後多久關 | 為什麼這樣調 |
|---|---|---|---|
| 一般成人，睡得淺 | 8% | 90 秒 | 通用值，看得到路又不會醒 |
| 長輩同住 | 15% | 3 分鐘 | 夜間視力較差，動作也慢一點 |
| 小孩會自己起來上廁所 | 10% | 2 分鐘 | 亮一點比較不怕，動線也長一些 |
| 浴室很大或乾濕分離 | 12% | 2 分鐘 | 要走的距離長，範圍死角也多 |
| 半夜真的要洗澡 | 照你自己按的 | 照常 | 你手動開的主燈優先，感應燈不會蓋掉 |
想更完整，可以再加三個
核心兩個藍圖就夠用了。下面這三個是加分項，哪個有需要就加哪個，沒有也不影響主要功能。
| 你想要 | 用哪個藍圖 | 它會做什麼 |
|---|---|---|
| 走道也順便亮一點 | binary_sensor_trigger_light | 再設一條給走道的燈。從房間到浴室這一段一起照到，整條路都不用摸黑 |
| 感測器沒電要提前知道 | entity_state_trigger_notify | 超過一天沒有任何回報就推播提醒你換電池。感測器安靜的時候最危險，因為它壞掉跟沒人經過長得一模一樣 |
| 夜間白天自動換模式 | adascene_multi | 晚上十一點把浴室切成夜間模式，早上六點切回白天。時段換過去之後，同一顆感測器的行為就跟著換 |
兩個模式，各管一半的時間
夜間模式
亮度 8%，色溫最暖，離開 90 秒後漸暗。只有在這個模式下，感應燈才會自己動作。
白天模式
感應燈完全不介入。白天你要多亮就多亮，開關照你的意思，系統不會插手。
手動優先
你自己按開關開的燈，感應燈那條規則不會去關它。半夜想洗澡不會洗到一半變暗。
沒人在家
沒有人的時候感測器不會被觸發，燈自然不會亮。你不用另外設什麼離家模式。
設定不用自己來，講一句就好
WOOWTECH 的智慧主機裝了 HA-MCP，AI 可以直接連進你家的系統動手做，做完會自己回頭檢查有沒有真的跑起來，而不是丟一段設定給你自己貼。
可以直接複製的提示詞
下面每一段都能整段複製貼上，右邊有複製按鈕。挑最接近你需求的那一段就好，不用全部都用。
幫我在浴室裝夜間感應燈。 半夜有人進去就亮一點點就好，不要開全亮， 人走了過一會兒自己暗掉。
幫我設定浴室的夜間感應燈。 晚上十一點到早上六點之間，人體感測器一偵測到人， 一秒內把燈開到 8% 亮度，色溫調到最暖的那一端。 人還在裡面就一直維持，不要因為他沒動就關掉。 人離開之後等 90 秒，再用漸暗的方式慢慢關，不要直接切掉。 白天不要啟動，我自己按開關開的燈你也不要蓋過去。 感測器如果超過一天完全沒有回報，發手機推播提醒我換電池。 弄好之後自己測一次，確認真的會動， 再告訴我你用了哪些裝置。
我家有長輩同住，他半夜也會起來上廁所。 浴室的夜間感應燈亮度請設 15%，不要只有 8%， 人離開之後改成等 3 分鐘再關，他走得比較慢。 從房間到浴室的走道如果也有燈，一起納進來一樣處理。 設好之後自己測一次再跟我說。
浴室的夜燈太暗了，我看不太清楚地板。 把亮度從 8% 調到 15%，其他都不要動。 改完跟我確認一下現在的設定是什麼。
我現在人就站在浴室門口，你陪我當場測一次。 我等一下走進去，你即時跟我說感測器有沒有回報到人、 燈收到的指令是幾 % 亮度、實際亮起來又是幾 %。 這三個數字對不起來的話，就從差最多的那一個往下追。 不用先問我，你邊測邊講就好。
常見問題
坐著不動一下子，燈就暗掉了
8% 對我來說還是太暗
白天進浴室燈也會自己亮
我自己開的主燈被它關掉了
燈亮起來會延遲兩三秒
整套完全沒動作
下次半夜起來的時候
你不會想到這篇文章，也不會想到那顆感測器。你只會走過去、走回來，然後繼續睡。
好的設定就是這樣：它做的事情越重要，你越不應該注意到它。